محبت و عشق، پایه و اساس یک زندگی مشترک موفق و پایدار است. اما گاهی در هیاهوی روزمرگی، این شعله‌ی مقدس کم‌نور می‌شود. نگران نباشید! با کمی تلاش و توجه، می‌توانید دوباره این شعله را فروزان کنید و رابطه‌تان را صمیمانه‌تر و عاشقانه تر سازید.

• ✅

  هر روز صبح با یک لبخند و آغوش گرم از همسرتان استقبال کنید:

  آغاز روز با انرژی مثبت، تاثیر شگفت‌انگیزی بر کل روز دارد.

• ✅

  به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید:

  نشان دهید که برای حرف‌هایش ارزش قائل هستید و به او اهمیت می‌دهید.
• ✅

  کارهای کوچک و محبت‌آمیز انجام دهید:

  یک فنجان چای، یک یادداشت عاشقانه، یا یک ماساژ کوتاه می‌تواند دنیایی از محبت را منتقل کند.
• ✅

  از کلمات محبت‌آمیز و قدردانی استفاده کنید:

  “دوستت دارم”، “ممنونم”، “بهت افتخار می‌کنم” معجزه می‌کنند.
• ✅

  با هم بخندید:

  تماشای یک فیلم کمدی، انجام یک بازی خنده‌دار، یا به اشتراک گذاشتن خاطرات شیرین، حس خوبی ایجاد می‌کند.
• ✅

  قرار ملاقات‌های عاشقانه بگذارید:

  حتی یک شام ساده در خانه، با فضایی رمانتیک، می‌تواند بسیار لذت‌بخش باشد.
• ✅

  علایق مشترک پیدا کنید:

  با هم ورزش کنید، فیلم ببینید، کتاب بخوانید یا هر فعالیت دیگری که هر دو از آن لذت می‌برید.
• ✅

  غافلگیری‌های کوچک ترتیب دهید:

  یک شاخه گل، یک هدیه کوچک، یا یک سفر کوتاه می‌تواند همسرتان را خوشحال کند.
• ✅

  به نیازهای عاطفی و جسمی همسرتان توجه کنید:

  سعی کنید درک کنید که همسرتان در چه زمینه‌هایی به حمایت و توجه شما نیاز دارد.
• ✅

  از هم انتقاد نکنید، همدیگر را تشویق کنید:

  به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر نقاط قوت همسرتان تمرکز کنید و او را برای پیشرفت تشویق کنید.
• ✅

  در حضور دیگران از همسرتان تعریف کنید:

  این کار باعث می‌شود همسرتان احساس ارزشمندی کند.
• ✅

  از اشتباهات هم بگذرید:

  هیچ کس کامل نیست. به جای کینه توزی، سعی کنید اشتباهات هم را ببخشید و فراموش کنید.
• ✅

  فضای خصوصی برای همسرتان ایجاد کنید:

  به همسرتان اجازه دهید زمانی را به تنهایی بگذراند و به علایق شخصی خود بپردازد.
• ✅

  در کارهای خانه به هم کمک کنید:

  تقسیم کارها باعث می‌شود فشار کمتری بر روی یکی از طرفین باشد و حس همکاری را تقویت می‌کند.
• ✅

  به خانواده همسرتان احترام بگذارید:

  ایجاد رابطه خوب با خانواده همسر، به تقویت رابطه شما با او کمک می‌کند.
• ✅

  با هم رویاپردازی کنید:

  در مورد آینده با هم صحبت کنید و اهداف مشترکی برای خود تعیین کنید.
• ✅

  همیشه به ظاهر خود اهمیت دهید:

  آراستگی و خوش‌تیپی برای همسرتان، نشان‌دهنده احترام و علاقه شما به اوست.

این ایده‌ها فقط شروع کار هستند. مهم این است که با خلاقیت و ابتکار، روش‌های خاص خودتان را برای ابراز محبت به همسرتان پیدا کنید.

17 نکته طلایی برای افزایش محبت بین همسران

1. گوش شنوا باشید

به حرف های همسرتان با دقت گوش دهید. نه فقط بشنوید، بلکه سعی کنید درک کنید چه احساسی دارد و چه می خواهد به شما بگوید. تماس چشمی برقرار کنید و با حرکات سر نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. سعی نکنید وسط حرفش بپرید یا حرف خودتان را بزنید. اجازه دهید حرفش تمام شود و بعد پاسخ دهید. با همدلی و درک به حرف هایش پاسخ دهید. به او نشان دهید که احساساتش را درک می کنید. گاهی اوقات فقط شنیدن کافی است. نیازی نیست حتما راه حل ارائه دهید. سوال بپرسید تا بیشتر متوجه شوید منظورش چیست. از زبان بدن تان برای نشان دادن توجه تان استفاده کنید.

2. تعریف و تمجید را فراموش نکنید

از همسرتان بابت کارهایی که انجام می دهد، تعریف کنید. این تعریف ها می‌تواند کوچک یا بزرگ باشد. از ظاهر، شخصیت و رفتارهای خوبش تعریف کنید. تعریف کردن باعث می شود همسرتان احساس ارزشمندی کند و انگیزه بیشتری برای انجام کارهای خوب داشته باشد. سعی کنید تعریف هایتان واقعی و از صمیم قلب باشد. از کلمات محبت آمیز و مثبت استفاده کنید. تعریف کردن نه تنها برای همسرتان، بلکه برای خودتان هم حس خوبی ایجاد می کند. به دنبال فرصت هایی برای تعریف و تمجید باشید.

3. برای هم وقت بگذارید

زمانی را در طول هفته به طور اختصاصی برای همسرتان اختصاص دهید. این زمان می‌تواند برای انجام یک فعالیت مشترک، صحبت کردن، یا حتی فقط در کنار هم بودن باشد. از این زمان برای دور شدن از استرس های روزمره و ایجاد یک ارتباط عمیق تر استفاده کنید. در این زمان، تلفن های همراه و سایر وسایل دیجیتال را کنار بگذارید و فقط به همسرتان توجه کنید. برنامه ریزی کنید تا این زمان خاص برای هر دوی شما لذت بخش باشد. می‌توانید به یک رستوران مورد علاقه بروید، فیلم ببینید، قدم بزنید، یا فقط در خانه با هم صحبت کنید. مهم این است که این زمان را با کیفیت سپری کنید و به همسرتان نشان دهید که برایتان مهم است.

4. به علایق هم احترام بگذارید

حتی اگر علایق همسرتان با علایق شما متفاوت است، به آنها احترام بگذارید. سعی کنید علایق او را درک کنید و از آنها حمایت کنید. گاهی اوقات می‌توانید در فعالیت هایی که همسرتان به آنها علاقه دارد، شرکت کنید، حتی اگر خودتان خیلی به آنها علاقه مند نباشید. این نشان می دهد که به همسرتان اهمیت می دهید و می خواهید در زندگی او سهیم باشید. از مسخره کردن یا کوچک شمردن علایق همسرتان خودداری کنید. سعی کنید علایق مشترکی پیدا کنید تا بتوانید با هم از آنها لذت ببرید. به همسرتان اجازه دهید علایق خود را دنبال کند و از او حمایت کنید. علایق هر فرد بخشی از هویت اوست، پس به آن احترام بگذارید.

5. به یکدیگر کمک کنید

در انجام کارهای روزمره به همسرتان کمک کنید. این کمک می‌تواند کوچک یا بزرگ باشد. مثلا می‌توانید در تمیز کردن خانه، پخت و پز، یا مراقبت از فرزندان به او کمک کنید. این کمک ها نشان می دهد که به همسرتان اهمیت می دهید و می خواهید بار او را سبک تر کنید. از او بپرسید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید. نیازی نیست همیشه منتظر بمانید تا از شما درخواست کمک شود. گاهی اوقات پیش قدم شوید. با کمک کردن به همسرتان، یک محیط حمایتی در خانه ایجاد می کنید. در مواقع سختی، به یکدیگر تکیه کنید.

6. هدیه بدهید

هدیه دادن یکی از راه های ابراز محبت است. هدیه لازم نیست گران قیمت باشد. مهم این است که نشان دهید به همسرتان فکر می کنید. می‌توانید یک شاخه گل، یک کتاب، یک شکلات، یا هر چیز دیگری که همسرتان دوست دارد، به او هدیه دهید. هدیه دادن در مناسبت های خاص مانند تولد، سالگرد ازدواج، و ولنتاین بسیار مهم است. اما هدیه دادن بدون مناسبت هم می‌تواند بسیار لذت بخش باشد. به سلیقه همسرتان در انتخاب هدیه توجه کنید. هدیه را با عشق و محبت تقدیم کنید. گاهی اوقات یک یادداشت عاشقانه هم می‌تواند هدیه محسوب شود.

7. قدردانی کنید

از همسرتان بابت تمام کارهایی که برای شما و خانواده تان انجام می دهد، قدردانی کنید. قدردانی کردن باعث می شود همسرتان احساس ارزشمندی کند و انگیزه بیشتری برای ادامه دادن داشته باشد. از کلمات “متشکرم” و “ممنونم” استفاده کنید. به او بگویید که چقدر از وجودش در زندگی تان خوشحال هستید. نشان دهید که قدر تلاش هایش را می دانید. قدردانی کردن را به یک عادت تبدیل کنید. از او بابت صبر و شکیبایی اش تشکر کنید. قدردانی کردن ساده ترین و موثرترین راه برای افزایش محبت است.

8. با هم بخندید

خنده یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس و ایجاد صمیمیت است. سعی کنید با همسرتان بخندید و از لحظات شاد زندگی لذت ببرید. می‌توانید فیلم های کمدی ببینید، لطیفه تعریف کنید، یا فقط به خاطرات خنده دار گذشته فکر کنید. سعی کنید شوخ طبع باشید و در موقعیت های مختلف، جنبه های خنده دار را پیدا کنید. از خندیدن به اشتباهات کوچک همسرتان خودداری کنید. خنده باید از روی عشق و محبت باشد. خنده، مسری است. وقتی شما می خندید، همسرتان هم می خندد. خنده، پیوند بین شما را قوی تر می کند. با هم خندیدن، بهترین درمان برای بسیاری از مشکلات است.

9. حرف های عاشقانه بزنید

ابراز عشق و علاقه با کلمات، بسیار مهم است. به همسرتان بگویید که دوستش دارید و به او افتخار می کنید. از کلمات محبت آمیز و عاشقانه استفاده کنید. نامه های عاشقانه بنویسید. برای او شعر بخوانید. با کلمات خود، به او انرژی مثبت بدهید. حرف های عاشقانه را در هر فرصتی تکرار کنید. هیچوقت از گفتن “دوستت دارم” خسته نشوید.

10. لمس فیزیکی

لمس فیزیکی یکی از مهمترین راه های ابراز محبت است. بوسه، آغوش، نوازش، و دست گرفتن، همگی میتوانند باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بین همسران شوند. در طول روز، به همسرتان دست بزنید. او را در آغوش بگیرید. او را ببوسید. قبل از خواب، دست هایش را بگیرید. نوازش کردن، بهترین راه برای آرام کردن همسرتان است. لمس فیزیکی، زبان عشق است.

11. با هم ورزش کنید

ورزش کردن با هم، نه تنها برای سلامتی جسمی مفید است، بلکه می‌تواند باعث افزایش صمیمیت و نزدیکی بین همسران شود. می‌توانید با هم پیاده روی کنید، به باشگاه بروید، یا در خانه ورزش کنید. ورزش کردن با هم، انگیزه شما را برای ادامه دادن بیشتر می کند. می‌توانید با هم به کلاس های ورزشی مختلف بروید. ورزش کردن، استرس را کاهش می دهد و باعث بهبود خلق و خو می شود. با هم ورزش کردن، یک سرگرمی مشترک است. با هم سالم بمانید و از زندگی لذت ببرید.

12. سفر بروید

سفر رفتن یکی از بهترین راه ها برای دور شدن از استرس های روزمره و ایجاد خاطرات خوش است. سفر رفتن با همسرتان، فرصتی است تا با یکدیگر وقت بگذرانید و از با هم بودن لذت ببرید. می‌توانید به یک شهر جدید سفر کنید، به طبیعت گردی بروید، یا در یک هتل رمانتیک اقامت کنید. سفر رفتن، دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر می دهد. با هم برنامه ریزی کنید و از سفر لذت ببرید. سفر، بهترین سرمایه گذاری برای رابطه شماست. خاطرات سفر را برای همیشه حفظ کنید. سفر، قلب ها را به هم نزدیک تر می کند.

13. با خانواده همسرتان مهربان باشید

برقراری ارتباط خوب با خانواده همسرتان، تاثیر مثبتی بر رابطه شما دارد. سعی کنید با آنها مهربان و مودب باشید و به آنها احترام بگذارید. به آنها سر بزنید، با آنها تماس بگیرید، و در مناسبت های مختلف به آنها هدیه بدهید. از آنها در مورد زندگی شان سوال کنید و به حرف هایشان گوش دهید. از آنها در مورد همسرتان سوال کنید و از آنها بخواهید که خاطرات کودکی او را برای شما تعریف کنند. با خانواده همسرتان، مثل خانواده خودتان رفتار کنید. رابطه خوب با خانواده همسر، نشانه بلوغ و احترام است. احترام به خانواده همسر، احترام به خود همسر است.

14. سوپرایز کنید

سوپرایز کردن همسر، یک راه عالی برای نشان دادن عشق و محبت است. سوپرایز لازم نیست خیلی بزرگ و پرهزینه باشد. یک کار کوچک و غیرمنتظره هم می‌تواند همسرتان را خوشحال کند. می‌توانید برایش گل بخرید، یک شام رمانتیک درست کنید، یا یک بلیط کنسرت مورد علاقه اش را تهیه کنید. سوپرایز کردن، هیجان را به زندگی تان برمی گرداند. سوپرایز، نشان دهنده توجه و اهمیت شماست. به فکر سوپرایزهای خلاقانه باشید. سوپرایز، لبخند را به لب های همسرتان می آورد. سوپرایز، جادو می کند.

15. حریم خصوصی یکدیگر را حفظ کنید

حتی در یک رابطه صمیمی و عاشقانه، هر فردی نیاز به حریم خصوصی دارد. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و بدون اجازه وارد آن نشوید. به وسایل شخصی او دست نزنید، تلفن همراه او را چک نکنید، و ایمیل های او را نخوانید. به او اجازه دهید با دوستانش وقت بگذراند و علایق خود را دنبال کند. به او اعتماد کنید و به او فضا بدهید. حریم خصوصی، نشانه احترام متقابل است. حریم خصوصی، سلامت رابطه را تضمین می کند. حریم خصوصی، به همسرتان احساس امنیت می دهد.

16. گذشت داشته باشید

هیچ رابطه ای بدون مشکل نیست. در طول زندگی مشترک، ممکن است با همسرتان اختلاف نظر داشته باشید و حتی دعوا کنید. مهم این است که یاد بگیرید چگونه گذشت کنید و اشتباهات یکدیگر را ببخشید. کینه و نفرت را در دل خود نگه ندارید. به اشتباهات کوچک چشم پوشی کنید. عذرخواهی کردن را یاد بگیرید. به جای سرزنش کردن، به دنبال راه حل باشید. گذشت، نشانه عشق و بلوغ است. گذشت، راه را برای آشتی باز می کند.

17. رازدار باشید

یکی از مهمترین نشانه های اعتماد و احترام در یک رابطه، رازدار بودن است. رازهای همسرتان را حفظ کنید و آنها را با هیچ کس در میان نگذارید. به حرف هایش اعتماد کنید و به او نشان دهید که می‌توانید روی شما حساب کند. حتی در مواقع ناراحتی و عصبانیت، رازهایش را فاش نکنید. رازدار بودن، پیوند بین شما را قوی تر می کند. رازدار بودن، نشانه وفاداری است. رازدار بودن، اعتماد را به ارمغان می آورد. حفظ رازهای همسر، وظیفه هر فردی است.