۲۵ راه برای انرژی گرفتن از کائنات: تجربیات نی نی سایتیها
همه ما گاهی اوقات احساس خستگی، بیانگیزگی و خالی بودن میکنیم. در این مواقع، بسیاری به دنبال راههایی برای شارژ مجدد و دریافت انرژی از منبعی بزرگتر هستند. کائنات، با تمام وسعت و انرژی بیپایانش، میتواند این منبع باشد. در این پست، به بررسی ۲۵ روش انرژی گرفتن از کائنات میپردازیم که از دل تجربیات کاربران نی نی سایت جمعآوری شدهاند.
این روشها، ترکیبی از مراقبه، قدردانی، ارتباط با طبیعت و تغییر در سبک زندگی هستند. امیدواریم با امتحان کردن آنها، بتوانید سطح انرژی خود را افزایش داده و ارتباطی قویتر با کائنات برقرار کنید.
- ✅
مدیتیشن روزانه:
تمرکز بر تنفس و آرام کردن ذهن، راهی عالی برای اتصال به انرژی کیهانی. - ✅
شکرگزاری:
نوشتن و یادآوری نعمتهای زندگی، ارتعاشات مثبت را افزایش میدهد. - ✅
گوش دادن به موسیقی آرامشبخش:
فرکانسهای موسیقی میتوانند بر سطح انرژی تاثیر بگذارند. - ✅
پیادهروی در طبیعت:
ارتباط مستقیم با زمین و انرژی طبیعی، بسیار انرژیبخش است. - ✅
نوشیدن آب کافی:
هیدراته ماندن بدن، برای جریان انرژی ضروری است. - ✅
خواب کافی و با کیفیت:
بدن در طول خواب، خود را ترمیم و شارژ میکند. - ✅
تغذیه سالم و مغذی:
مصرف غذاهای طبیعی و پرانرژی، سوخت لازم را برای بدن فراهم میکند. - ✅
اجتناب از افکار منفی:
افکار منفی، انرژی را تحلیل میبرند. - ✅
تمرکز بر اهداف و آرزوها:
تجسم اهداف و آرزوها، انگیزه و انرژی را افزایش میدهد. - ✅
کمک به دیگران:
انجام کارهای خیرخواهانه، حس خوبی ایجاد کرده و انرژی مثبت را به زندگی جذب میکند. - ✅
تنفس عمیق و آگاهانه:
افزایش اکسیژنرسانی به بدن، به افزایش سطح انرژی کمک میکند. - ✅
حضور در جمعهای مثبت و الهامبخش:
انرژی جمعی، بسیار قوی است. - ✅
یادگیری چیزهای جدید:
کنجکاوی و یادگیری، ذهن را فعال و پرانرژی نگه میدارد. - ✅
انجام فعالیتهای خلاقانه:
نقاشی، نوشتن، موسیقی و سایر فعالیتهای خلاقانه، انرژی را آزاد میکنند. - ✅
قرار گرفتن در معرض نور خورشید:
نور خورشید، ویتامین D را تامین کرده و به افزایش سطح انرژی کمک میکند. - ✅
بهرهگیری از سنگهای قیمتی و کریستالها:
هر سنگ، انرژی خاص خود را دارد. - ✅
بهرهگیری از روغنهای اسانسی:
رایحههای طبیعی، میتوانند بر خلق و خو و سطح انرژی تاثیر بگذارند. - ✅
یوگا و حرکات کششی:
افزایش انعطافپذیری و جریان انرژی در بدن. - ✅
پاکسازی منزل:
محیط تمیز و منظم، به جریان بهتر انرژی کمک میکند. - ✅
حمام نمک:
نمک، انرژیهای منفی را جذب میکند. - ✅
قطع ارتباط با منابع استرسزا:
دوری از افراد و موقعیتهایی که باعث استرس میشوند. - ✅
گفتن جملات تاکیدی مثبت:
تکرار جملات مثبت، باورهای محدود کننده را تغییر میدهد. - ✅
بخشیدن خود و دیگران:
رها کردن کینه و نفرت، فضای خالی برای انرژی مثبت ایجاد میکند. - ✅
توجه به شهود و الهامات درونی:
گوش دادن به صدای درون، راهنمایی از کائنات است. - ✅
خندیدن و شادی:
خنده، بهترین دارو و راهی عالی برای افزایش انرژی است.
این روشها، تنها پیشنهادی هستند و هر فرد میتواند با توجه به شرایط و روحیات خود، آنها را تغییر داده و یا روشهای دیگری را امتحان کند. مهم این است که با آگاهی و تمرکز، به دنبال راههایی برای ارتباط با کائنات و دریافت انرژی از این منبع بیکران باشیم.
25 راز نی نی سایتی ها برای انرژی گرفتن از کائنات
1. شکرگزاری روزانه
خیلی از مامان های نی نی سایتی میگن نوشتن لیست نعمت ها و شکرگزاری برای اونها، انرژی زیادی بهشون میده. انگار یه جور اتصال به منبع انرژی مثبته. بعضی ها هم میگن با صدای بلند شکرگزاری می کنن و حس بهتری پیدا می کنن. شکرگزاری باعث میشه به جنبه های مثبت زندگی بیشتر توجه کنیم. به قول یکی از کاربرا: “هر چی بیشتر شکر کنی، بیشتر بهت داده میشه!”حتی شکرگزاری برای چیزهای کوچیک هم اثر داره. بعضی ها دفتر شکرگزاری دارن و هر روز توش می نویسن. شکرگزاری قبل از خواب هم خیلی خوبه.
2. مدیتیشن و ذهن آگاهی
خیلی ها مدیتیشن رو راهی برای آروم کردن ذهن و وصل شدن به کائنات میدونن. تمرکز روی تنفس و لحظه حال، انرژی زیادی بهشون میده. اپلیکیشن های مدیتیشن هم خیلی کمک کننده هستن. حتی 5 دقیقه مدیتیشن در روز هم میتونه تاثیرگذار باشه. بعضی ها مدیتیشن رو با موسیقی های آرامش بخش انجام میدن. یوگا هم نوعی مدیتیشن فعال محسوب میشه. مدیتیشن باعث میشه افکار منفی از بین برن.
3. طبیعت گردی و قدم زدن در فضای باز
تماشای طبیعت و لمس کردن اون، خیلی از کاربرا رو پر از انرژی میکنه. پیاده روی در جنگل یا کنار دریا، حس و حالشون رو عوض میکنه. حتی نگاه کردن به عکس های طبیعت هم میتونه اثر داشته باشه. بعضی ها میگن بغل کردن درخت ها هم انرژی مثبتی بهشون میده. نور خورشید هم منبع انرژی طبیعیه. هوای تازه و پاک هم خیلی مهمه. باغبانی و رسیدگی به گل ها هم میتونه لذت بخش باشه.
4. ارتباط با افراد مثبت و دوری از افراد منفی
انرژی آدم ها خیلی روی هم تاثیر میذاره. خیلی ها میگن با دوستای مثبت و پر انرژی وقت میگذرونن تا خودشون هم انرژی بگیرن. دوری از آدم های غرغرو و منفی باف هم خیلی مهمه. بعضی ها میگن معاشرت با آدم های شاد، روحیه شون رو عوض میکنه. صحبت کردن با یه دوست صمیمی هم میتونه خیلی کمک کننده باشه. حمایت و همدلی دیگران هم خیلی انرژی بخشه. ارتباطات مجازی هم میتونن انرژی بخش باشن. یادگیری از تجربیات دیگران هم خیلی ارزشمنده.
5. ورزش و تحرک بدنی
ورزش کردن باعث ترشح هورمون های شادی میشه و انرژی زیادی به آدم میده. حتی یه پیاده روی کوتاه هم میتونه حال آدم رو خوب کنه. رقصیدن هم یه جور ورزش و تخلیه انرژی منفیه. یوگا و پیلاتس هم خیلی طرفدار دارن. ورزش های گروهی هم خیلی انگیزه بخشه. ورزش باعث میشه احساس قدرت و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم. ورزش به سلامت جسم و روح کمک میکنه.
6. تغذیه سالم و مصرف آب کافی
خوردن غذاهای سالم و مغذی، انرژی بدن رو تامین میکنه. مصرف آب کافی هم خیلی مهمه، چون کم آبی باعث خستگی میشه. بعضی ها میگن مصرف میوه ها و سبزیجات تازه خیلی انرژی بخشه. پرهیز از غذاهای فرآوری شده و ناسالم هم خیلی مهمه. بعضی ها میگن حذف قند و شکر از رژیم غذایی، انرژی شون رو بیشتر کرده. مصرف مکمل های غذایی هم میتونه مفید باشه (با مشورت پزشک). تغذیه سالم به سلامت کلی بدن کمک میکنه.
7. خواب کافی و با کیفیت
کمبود خواب باعث خستگی و بی حوصلگی میشه. خیلی ها میگن داشتن یه برنامه خواب منظم، انرژی شون رو خیلی بیشتر کرده. سعی کنید هر شب سر یه ساعت مشخص بخوابید و بیدار بشید. محیط خواب باید تاریک، ساکت و خنک باشه. قبل از خواب از خوردن کافئین و غذاهای سنگین خودداری کنید. بهرهگیری از تکنیک های آرامش بخش قبل از خواب هم میتونه کمک کننده باشه. خواب کافی به ترمیم و بازسازی بدن کمک میکنه. خواب کافی به بهبود خلق و خو کمک میکنه.
8. انجام کارهای مورد علاقه
وقتی کاری رو انجام میدیم که بهش علاقه داریم، احساس رضایت و انرژی بیشتری میکنیم. نقاشی، موسیقی، آشپزی، باغبانی، خیاطی و . . . هر کدوم میتونه یه منبع انرژی باشه. حتی یه ساعت وقت گذاشتن برای انجام کاری که دوست داریم، میتونه حال آدم رو عوض کنه. بعضی ها میگن یادگیری یه مهارت جدید هم خیلی انگیزه بخشه. خلاقیت و نوآوری هم خیلی انرژی بخشه. انجام کارهای مورد علاقه به افزایش اعتماد به نفس کمک میکنه. انجام کارهای مورد علاقه به کاهش استرس کمک میکنه.
9. مطالعه کتاب های الهام بخش و انگیزشی
خوندن کتاب های خوب، میتونه دیدگاه آدم رو نسبت به زندگی عوض کنه و انرژی زیادی بهش بده. بعضی ها میگن خوندن داستان های موفقیت دیگران خیلی انگیزه بخشه. کتاب های خودیاری هم میتونه راهکارهای مفیدی ارائه بده. خوندن قرآن و دعا هم برای خیلی ها آرامش بخشه. مطالعه به افزایش دانش و آگاهی کمک میکنه. مطالعه به تقویت حافظه کمک میکنه. مطالعه به کاهش استرس کمک میکنه.
10. کمک به دیگران و انجام کارهای خیر
وقتی به دیگران کمک میکنیم، احساس خوبی پیدا میکنیم و انرژی بیشتری میگیریم. حتی یه لبخند ساده به یه غریبه هم میتونه اثر داشته باشه. کمک به نیازمندان و شرکت در کارهای داوطلبانه هم خیلی ارزشمنده. بخشش و گذشت هم خیلی انرژی بخشه. مهربانی و همدلی با دیگران هم خیلی مهمه. کمک به دیگران باعث افزایش حس ارزشمندی میشه. کمک به دیگران باعث ایجاد ارتباطات مثبت میشه.
11. بهرهگیری از سنگ های قیمتی و انرژی بخش
بعضی ها میگن سنگ های قیمتی مثل آمتیست، رز کوارتز و . . . انرژی خاصی دارن و میتونن بهشون کمک کنن. اون ها رو به عنوان گردنبند یا دستبند استفاده میکنن یا تو خونه شون نگه میدارن. اعتقاد به قدرت سنگ ها میتونه اثر تلقینی هم داشته باشه. انتخاب سنگ مناسب با توجه به خواص اون مهمه. تمیز کردن و شارژ کردن سنگ ها هم مهمه. بهرهگیری از سنگ ها به عنوان ابزار مدیتیشن هم ممکنه. سنگ ها میتونن یادآور اهداف و آرزوهای ما باشن.
12. رایحه درمانی و بهرهگیری از روغن های اسانس
بوی بعضی از روغن های اسانس مثل اسطوخودوس، نعناع و لیمو میتونه باعث آرامش و افزایش انرژی بشه. اونها رو تو دستگاه بخور میریزن یا به صورت موضعی استفاده میکنن. انتخاب روغن مناسب با توجه به خواص اون مهمه. بهرهگیری از شمع های معطر هم میتونه اثر داشته باشه. بوی خوش میتونه خلق و خو رو بهبود ببخشه. رایحه درمانی میتونه به کاهش استرس کمک کنه. رایحه درمانی میتونه به بهبود خواب کمک کنه.
13. پاکسازی منزل و دور ریختن وسایل اضافی
یه خونه مرتب و تمیز، انرژی مثبت بیشتری داره. خیلی ها میگن وقتی خونه شون رو تمیز میکنن، احساس بهتری پیدا میکنن. دور ریختن وسایل اضافی که دیگه استفاده نمیشن، باعث میشه فضای خونه بازتر بشه. چیدمان وسایل هم خیلی مهمه. بهرهگیری از رنگ های روشن و شاد هم میتونه اثر داشته باشه. ورود نور طبیعی به خونه خیلی مهمه. گیاهان آپارتمانی هم میتونن انرژی مثبت به خونه بیارن. پاکسازی منزل به پاکسازی ذهن هم کمک میکنه.
14. گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش و انرژی بخش
موسیقی میتونه تاثیر زیادی روی روحیه آدم داشته باشه. گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش، استرس رو کم میکنه و موسیقی های انرژی بخش، حس و حال رو عوض میکنه. بعضی ها میگن گوش دادن به موسیقی کلاسیک خیلی آرامش بخشه. گوش دادن به موسیقی های سنتی هم میتونه حس خوبی به آدم بده. موسیقی میتونه انگیزه بخش باشه. موسیقی میتونه خلاقیت رو تحریک کنه. موسیقی میتونه خاطرات خوب رو زنده کنه. موسیقی میتونه به کاهش درد کمک کنه.
15. تجسم خلاق و تصویرسازی ذهنی
تجسم کردن اهداف و آرزوها، باعث میشه به تحقق اونها نزدیک تر بشیم. خیلی ها میگن هر روز چند دقیقه وقت میذارن و خودشون رو در حال رسیدن به خواسته هاشون تصور میکنن. تصویرسازی ذهنی باید با احساسات مثبت همراه باشه. میتونید تصاویر مربوط به اهدافتون رو هم جمع آوری کنید و بهشون نگاه کنید. تجسم خلاق باعث افزایش انگیزه میشه. تجسم خلاق باعث افزایش اعتماد به نفس میشه. تجسم خلاق باعث جذب انرژی مثبت میشه. تجسم خلاق باعث برنامه ریزی بهتر میشه.
16. یوگا و مدیتیشن های گروهی
شرکت در کلاس های یوگا و مدیتیشن گروهی، انرژی جمعی رو بیشتر میکنه و انگیزه رو بالا میبره. میتونید با دوستاتون یا اعضای خانواده تون به این کلاس ها برید. حمایت و همراهی دیگران خیلی کمک کننده هست. یادگیری از تجربیات دیگران هم خیلی ارزشمنده. یوگا و مدیتیشن گروهی باعث ایجاد ارتباطات مثبت میشه. یوگا و مدیتیشن گروهی باعث افزایش حس تعلق میشه. یوگا و مدیتیشن گروهی باعث افزایش انگیزه میشه.
17. یادگیری مهارت های جدید و توسعه فردی
یادگیری مهارت های جدید، باعث میشه احساس رشد و پیشرفت کنیم و انرژی بیشتری بگیریم. میتونید در دوره های آموزشی شرکت کنید یا از منابع آنلاین استفاده کنید. یادگیری زبان جدید، آشپزی، نقاشی و . . . هر کدوم میتونه یه منبع انرژی باشه. توسعه فردی باعث افزایش اعتماد به نفس میشه. توسعه فردی باعث افزایش رضایت از زندگی میشه. توسعه فردی باعث افزایش فرصت های شغلی میشه. توسعه فردی باعث ایجاد ارتباطات مثبت میشه.
18. ابراز عشق و محبت به عزیزان
ابراز عشق و محبت به همسر، فرزندان، خانواده و دوستان، هم به اونها انرژی میده و هم به خودمون. یه لبخند، یه بغل، یه کلمه محبت آمیز میتونه معجزه کنه. نوشتن نامه های عاشقانه هم خیلی تاثیرگذاره. ابراز عشق و محبت باعث تقویت روابط میشه. ابراز عشق و محبت باعث افزایش صمیمیت میشه. ابراز عشق و محبت باعث کاهش استرس میشه. ابراز عشق و محبت باعث افزایش حس خوشبختی میشه.
19. مراقبت از حیوانات خانگی
نگهداری از حیوانات خانگی، یه حس مسئولیت و هدف به زندگی میده و باعث میشه احساس تنهایی نکنیم. بازی کردن با حیوانات خانگی خیلی انرژی بخشه. محبت کردن به حیوانات خانگی باعث ترشح هورمون های شادی میشه. حیوانات خانگی میتونن منبع آرامش باشن. حیوانات خانگی میتونن به کاهش استرس کمک کنن. حیوانات خانگی میتونن به بهبود خلق و خو کمک کنن. حیوانات خانگی میتونن به افزایش فعالیت بدنی کمک کنن.
20. سفر و گردشگری
سفر کردن به مکان های جدید، دیدگاه آدم رو نسبت به زندگی عوض میکنه و انرژی زیادی بهش میده. دیدن فرهنگ ها و آداب و رسوم مختلف خیلی جالبه. حتی یه سفر کوتاه به یه شهر نزدیک هم میتونه حال آدم رو خوب کنه. سفر کردن باعث افزایش اطلاعات عمومی میشه. سفر کردن باعث ایجاد خاطرات خوب میشه. سفر کردن باعث کاهش استرس میشه. سفر کردن باعث افزایش انعطاف پذیری میشه.
21. رقص و حرکت بدنی
رقصیدن یه راه عالی برای تخلیه انرژی منفی و افزایش انرژی مثبت هست. مهم نیست که رقص بلد باشید یا نه، فقط کافیه با آهنگ مورد علاقتون حرکت کنید. رقصیدن باعث ترشح هورمون های شادی میشه. رقصیدن باعث افزایش اعتماد به نفس میشه. رقصیدن باعث بهبود تناسب اندام میشه. رقصیدن باعث کاهش استرس میشه. رقصیدن باعث ایجاد حس رهایی میشه.
22. نوشتن و ژورنال نویسی
نوشتن افکار و احساسات، یه راه عالی برای تخلیه ذهنی و پیدا کردن راه حل برای مشکلات هست. میتونید یه دفتر خاطرات داشته باشید و هر روز توش بنویسید. نوشتن اهداف و آرزوها هم خیلی انگیزه بخشه. نوشتن باعث افزایش خودآگاهی میشه. نوشتن باعث بهبود مهارت های ارتباطی میشه. نوشتن باعث کاهش استرس میشه. نوشتن باعث افزایش خلاقیت میشه.
23. پیاده روی در طبیعت و تنفس عمیق
پیاده روی در طبیعت، ترکیبی از ورزش، هوای تازه و زیبایی های طبیعی هست که یه انرژی فوق العاده به آدم میده. تنفس عمیق هم باعث میشه اکسیژن بیشتری به مغز برسه و احساس بهتری داشته باشید. تمرکز روی تنفس، باعث آرامش ذهن میشه. پیاده روی در طبیعت باعث کاهش استرس میشه. پیاده روی در طبیعت باعث بهبود خلق و خو میشه. پیاده روی در طبیعت باعث افزایش ویتامین D میشه. پیاده روی در طبیعت باعث بهبود سلامت قلب و عروق میشه.
24. دوری از اخبار منفی و رسانه های اجتماعی
اخبار منفی و دیدن پست های ناراحت کننده تو رسانه های اجتماعی، انرژی آدم رو میگیره و باعث میشه احساس بدی داشته باشید. سعی کنید کمتر در معرض این اخبار قرار بگیرید و وقتتون رو با کارهای مثبت پر کنید. میتونید برای بهرهگیری از رسانه های اجتماعی یه تایم مشخص در نظر بگیرید. دوری از اخبار منفی باعث کاهش استرس میشه. دوری از اخبار منفی باعث بهبود خلق و خو میشه. دوری از اخبار منفی باعث افزایش تمرکز میشه. دوری از اخبار منفی باعث افزایش رضایت از زندگی میشه.
25. تمرکز بر لحظه حال و رها کردن گذشته و آینده
نگرانی درباره گذشته و آینده، انرژی آدم رو میگیره و باعث میشه از لحظه حال لذت نبریم. سعی کنید تمرکزتون رو روی لحظه حال بذارید و از داشته هاتون لذت ببرید. زندگی در لحظه حال باعث کاهش استرس میشه. زندگی در لحظه حال باعث افزایش قدردانی میشه. زندگی در لحظه حال باعث افزایش شادی میشه. زندگی در لحظه حال باعث افزایش خلاقیت میشه. زندگی در لحظه حال باعث بهبود روابط میشه.
