نشانههایی از رفتار مرد پس از خیانت؛ وقتی ۱۹ علامت پرده از رازها برمیدارد
خیانت، زخمی عمیق بر پیکرهی یک رابطه وارد میکند. پس از آشکار شدن خیانت مرد، او ممکن است واکنشهای متفاوتی از خود نشان دهد. این واکنشها میتوانند طیفی از انکار و خشم تا پشیمانی و تلاش برای جبران را در بر بگیرند. شناخت این نشانهها میتواند به شما در درک بهتر وضعیت و اتخاذ تصمیمات آگاهانهتر کمک کند.
- ✅
1. دوری عاطفی ناگهانی:
دیگر آن صمیمیت و نزدیکی قبلی را حس نمیکنید. او از صحبت کردن دربارهی احساساتش امتناع میکند. - ✅
2. تغییر در رفتار جنسی:
ممکن است رابطهی جنسی به طور ناگهانی کم یا زیاد شود. یا اینکه علاقهی او به رابطهی جنسی با شما به طور کلی از بین برود. - ✅
3. پنهانکاری و رمزآلود شدن:
گوشی تلفن همراه خود را دائماً پنهان میکند، رمز عبور آن را تغییر میدهد و تماسهای خود را در خفا پاسخ میدهد. - ✅
4. عصبانیت و تحریکپذیری بیش از حد:
به کوچکترین مسائل واکنشهای تند نشان میدهد و به راحتی عصبانی میشود. - ✅
5. افزایش انتقاد از شما:
مدام از ظاهر، رفتار و شخصیت شما ایراد میگیرد و احساس ناکافی بودن را به شما القا میکند. - ✅
6. غیبتهای مکرر و توجیهات نامعقول:
دیر به خانه میآید و برای غیبتهایش بهانههای عجیب و غریبی میآورد که با عقل جور در نمیآیند. - ✅
7. تغییر در ظاهر و توجه ناگهانی به خود:
به طور غیرمنتظرهای به باشگاه میرود، لباسهای جدید میخرد و به ظاهر خود بیش از حد معمول اهمیت میدهد. - ✅
8. فراموشی مناسبتهای مهم:
سالگرد ازدواج، تولد شما و سایر مناسبتهای مهم را فراموش میکند و به آنها بیتوجه است.
- ✅
9. مقایسه کردن شما با دیگران:
به طور مستقیم یا غیرمستقیم شما را با زنان دیگر مقایسه میکند و از آنها تعریف میکند. - ✅
10. خرجهای غیرقابل توضیح:
مبالغ زیادی پول از حساب بانکی برداشت میکند بدون اینکه توضیح قانعکنندهای برای آن داشته باشد. - ✅
11. سردرگمی و دودلی:
در مورد آیندهی رابطهاش با شما دچار تردید شده و نمیداند چه میخواهد. - ✅
12. احساس گناه و پشیمانی:
ممکن است نشانههایی از پشیمانی و عذاب وجدان در رفتارش دیده شود، اما مستقیماً به خیانت اعتراف نکند. - ✅
13. اجتناب از گفتوگو:
از صحبت کردن دربارهی رابطهتان و مشکلات موجود در آن خودداری میکند. - ✅
14. ایجاد فاصله فیزیکی:
در خانه از شما دوری میکند، در اتاق جداگانه میخوابد و از لمس کردن شما امتناع میکند. - ✅
15. دروغگوییهای کوچک و بزرگ:
در مورد مسائل کوچک و بزرگ به شما دروغ میگوید و صداقت خود را زیر سوال میبرد. - ✅
16. بهرهگیری از اصطلاحات و کلماتی که قبلاً استفاده نمیکرد:
شاید اصطلاحات و کلماتی را استفاده کند که قبلاً در صحبتهایش نبوده و این میتواند نشانهای از تاثیر فرد دیگر باشد. - ✅
17. تغییر در علایق و سرگرمیها:
به طور ناگهانی به فعالیتهایی علاقهمند میشود که قبلاً هیچ علاقهای به آنها نشان نمیداد. - ✅
18. حسادت بیش از حد به شما:
به طور غیرمنطقی به شما حسادت میکند و شما را متهم به خیانت میکند (این میتواند نوعی فرافکنی باشد). - ✅
19. انکار و سرپوش گذاشتن:
حتی با وجود شواهد و مدارک کافی، خیانت خود را انکار میکند و سعی میکند بر روی آن سرپوش بگذارد.
این نشانهها میتوانند به شما سرنخهایی بدهند، اما برای اطمینان از واقعیت، نیاز به بررسی دقیقتر و شاید مشاوره با متخصص دارید. اگر در رابطهی خود با این نشانهها مواجه هستید، بهتر است با یک مشاور متخصص در زمینهی روابط زناشویی مشورت کنید. او میتواند به شما در درک بهتر وضعیت و اتخاذ تصمیمات درست کمک کند.
19 حالت مرد بعد از خیانت
1. انکار و ناباوری
اولین واکنش بسیاری از مردان پس از فهمیدن خیانت همسرشان، انکار است. آنها نمیتوانند باور کنند که چنین اتفاقی افتاده و سعی میکنند به هر نحوی آن را توجیه یا نادیده بگیرند. این انکار میتواند به شکل عدم پذیرش شواهد، کوچک شمردن اهمیت موضوع یا متهم کردن دیگران به دروغگویی بروز کند. آنها ممکن است به خود بگویند “حتما اشتباهی شده” یا “این فقط یک سوءتفاهم است. ” در این مرحله، مردان اغلب به دنبال راههایی برای حفظ وضعیت موجود هستند و نمیخواهند با واقعیت تلخ روبرو شوند. این مرحله برای پردازش اولیه شوک لازم است، اما نباید طولانی شود. دنبال کردن نشانه های انکار در رفتار او میتواند به درک بهتر او کمک کند. اجتناب از بحث در این مرحله امری رایج است.
2. خشم و عصبانیت
پس از انکار، خشم و عصبانیت به سراغ مرد میآید. این خشم میتواند متوجه همسر، فرد سوم و حتی خود او باشد. مردان ممکن است احساس کنند که به آنها خیانت شده، مورد سوء استفاده قرار گرفتهاند و ارزش آنها نادیده گرفته شده است. این خشم میتواند به صورت کلامی (فحاشی، توهین) یا غیرکلامی (شکستن وسایل، رانندگی خطرناک) بروز کند. آنها ممکن است فریاد بزنند، گریه کنند یا به دنبال انتقام باشند. در این مرحله، کنترل احساسات برای مردان بسیار دشوار است. حتی رفتارهای خشونت آمیز از مردان سر می زند. هدف از این خشم تخلیه انرژی منفی است. 
3. غم و اندوه
پس از فروکش کردن خشم، غم و اندوه جای آن را میگیرد. مردان احساس میکنند که بخشی از زندگی خود را از دست دادهاند. آنها ممکن است احساس تنهایی، ناامیدی و افسردگی کنند. این غم میتواند به صورت بیاشتهایی، بیخوابی، کاهش انرژی و عدم علاقه به فعالیتهای لذتبخش بروز کند. آنها ممکن است مدام به گذشته فکر کنند و حسرت روزهای خوش را بخورند. در این مرحله، مردان به حمایت و همدلی نیاز دارند. 
احساس خلاء و پوچی در این مرحله بسیار رایج است. حتی ممکن است مردان به فکر پایان دادن به زندگی خود باشند.
4. احساس گناه و سرزنش خود
برخی از مردان پس از خیانت، احساس گناه میکنند و خود را سرزنش میکنند. آنها ممکن است به این فکر کنند که چه کاری انجام دادهاند که باعث خیانت همسرشان شده است. این احساس گناه میتواند به دلیل نقصهای واقعی یا تصوری آنها باشد. آنها ممکن است فکر کنند که به اندازه کافی خوب نبودهاند، به اندازه کافی به همسرشان توجه نکردهاند یا در برآورده کردن نیازهای او کوتاهی کردهاند. این احساس گناه میتواند اعتماد به نفس آنها را کاهش دهد و باعث شود احساس بیارزشی کنند. برخی از مردان ممکن است برای فرار از این احساس گناه، خود را مجازات کنند. فکر کردن به نقاط ضعف خود در این مرحله امری طبیعی است. حتی مردان شروع به مقایسه خود با فرد سوم می کنند.
5. کنجکاوی و نیاز به دانستن
پس از شوک اولیه، بسیاری از مردان کنجکاو میشوند که جزئیات خیانت را بدانند. آنها میخواهند بدانند چه زمانی، کجا، چگونه و با چه کسی خیانت اتفاق افتاده است. این کنجکاوی میتواند وسواسگونه شود و آنها را مجبور کند تا به دنبال شواهد بگردند یا از همسرشان بازجویی کنند. آنها ممکن است ایمیلها، پیامکها و شبکههای اجتماعی همسرشان را چک کنند یا از دوستان و آشنایان سوال کنند. این نیاز به دانستن میتواند بسیار دردناک باشد و باعث تشدید احساسات منفی شود. اما برای برخی از مردان، دانستن جزئیات میتواند به آنها کمک کند تا درک بهتری از وضعیت پیدا کنند و تصمیمات بهتری بگیرند. پرسیدن سوالات پی در پی یکی از نشانه های این کنجکاوی است. حتی برخی از مردان شروع به تحقیق در مورد فرد سوم می کنند.
6. احساس حقارت و ناتوانی
خیانت میتواند احساس حقارت و ناتوانی را در مردان برانگیزد. آنها ممکن است احساس کنند که قدرت و کنترل خود را از دست دادهاند. این احساس حقارت میتواند به دلیل مقایسه خود با فرد سوم، احساس ناتوانی در حفظ همسر یا احساس بیاهمیت بودن در زندگی او باشد. آنها ممکن است احساس کنند که دیگر جذاب، مورد علاقه یا ارزشمند نیستند. این احساس ناتوانی میتواند باعث شود که آنها از تلاش برای بهبود رابطه دست بکشند یا به دنبال راههایی برای اثبات خود باشند. این احساس اغلب با کاهش اعتماد به نفس همراه است. حتی برخی از مردان در انجام کارهای روزمره خود ناتوان می شوند. احساس بی ارزشی در این مرحله امری اجتناب ناپذیر است.
7. احساس حسادت
حسادت یکی دیگر از احساسات رایج مردان پس از خیانت است. آنها ممکن است به فرد سوم حسادت کنند و از این که همسرشان به او توجه کرده است، خشمگین شوند. این حسادت میتواند باعث شود که آنها دائماً به فرد سوم فکر کنند و او را با خود مقایسه کنند. آنها ممکن است به دنبال اطلاعاتی درباره فرد سوم باشند و سعی کنند او را تحقیر کنند یا به او آسیب بزنند. این حسادت میتواند بسیار آزاردهنده باشد و باعث تشدید احساسات منفی شود. برخی از مردان ممکن است برای مقابله با این حسادت، خود را با ویژگیهای مثبت دیگری مشغول کنند. حتی برخی از مردان به رابطه های قبلی همسرشان حسادت می کنند. احساس رقابت با فرد سوم بسیار شدید است.
8. از دست دادن اعتماد
خیانت، اعتماد را از بین میبرد. مردان پس از خیانت، به سختی میتوانند دوباره به همسر خود اعتماد کنند. آنها ممکن است دائماً به همسر خود شک کنند و به دنبال نشانههایی از خیانتهای احتمالی باشند. این بیاعتمادی میتواند باعث ایجاد تنش و درگیری در رابطه شود. برخی از مردان ممکن است هرگز نتوانند دوباره به همسر خود اعتماد کنند و تصمیم به جدایی بگیرند. بازسازی اعتماد نیازمند زمان، تلاش و تعهد هر دو طرف است. حتی به دوستان و خانواده همسر هم بی اعتماد می شوند. شک و تردید در تمام جنبه های زندگی مشترک سایه می اندازد.
9. تغییر در رفتار جنسی
خیانت میتواند باعث تغییر در رفتار جنسی مردان شود. برخی از مردان ممکن است میل جنسی خود را از دست بدهند و از برقراری رابطه جنسی با همسرشان اجتناب کنند. برخی دیگر ممکن است برعکس، به دنبال رابطه جنسی بیشتر باشند تا احساس نزدیکی و صمیمیت را دوباره تجربه کنند. در ضمن، برخی از مردان ممکن است به دنبال رابطه جنسی با افراد دیگر باشند تا انتقام بگیرند یا احساس ارزشمندی کنند. این تغییرات در رفتار جنسی میتواند نشانهای از آسیب روحی ناشی از خیانت باشد. حتی برخی از مردان دچار اختلالات جنسی می شوند. احساس انزجار از رابطه جنسی با همسر امری رایج است.
10. گوشهگیری و انزوا
پس از خیانت، برخی از مردان گوشهگیر و منزوی میشوند. آنها ممکن است از جمع دوستان و خانواده دوری کنند و تمایلی به صحبت کردن با دیگران نداشته باشند. این گوشهگیری میتواند به دلیل احساس شرم، خجالت، ناتوانی در بیان احساسات یا ترس از قضاوت دیگران باشد. انزوا میتواند باعث تشدید احساسات منفی و افسردگی شود. حمایت و تشویق دیگران میتواند به مردان کمک کند تا از انزوا خارج شوند. 
حتی شرکت در فعالیت های اجتماعی مورد علاقه هم برایشان دشوار است. احساس تنهایی در جمع یکی از نشانه های انزوا است.
11. افسردگی
خیانت میتواند منجر به افسردگی در مردان شود. افسردگی یک بیماری جدی است که میتواند تمام جنبههای زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. علائم افسردگی شامل احساس غم و اندوه مداوم، از دست دادن علاقه به فعالیتهای لذتبخش، بیاشتهایی یا پرخوری، بیخوابی یا پرخوابی، خستگی، احساس بیارزشی و افکار خودکشی است. در صورت مشاهده علائم افسردگی، مراجعه به روانپزشک یا روانشناس ضروری است. درمان افسردگی شامل دارو درمانی، روان درمانی و تغییر سبک زندگی است. عدم درمان افسردگی میتواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد. حتی ساده ترین کارها هم برایشان دشوار به نظر می رسد.
12. تغییر در عادات و رفتارها
پس از خیانت، ممکن است مردان دچار تغییراتی در عادات و رفتارهای خود شوند. این تغییرات میتواند شامل مصرف الکل یا مواد مخدر، قماربازی، پرخوری یا کمخوری، بیتوجهی به بهداشت فردی و تغییر در سبک لباس پوشیدن باشد. این تغییرات ممکن است ناشی از تلاش برای فرار از درد، تسکین احساسات منفی یا جلب توجه دیگران باشد. این رفتارها معمولاً مخرب هستند و میتوانند مشکلات بیشتری را برای فرد ایجاد کنند. شناسایی و درمان این رفتارها نیازمند کمک حرفهای است. حتی ممکن است به رفتارهای پرخطر روی بیاورند. بی توجهی به مسئولیت های خود یکی از نشانه های تغییر رفتار است.
13. وسواس فکری
برخی از مردان پس از خیانت دچار وسواس فکری میشوند. آنها نمیتوانند افکار مربوط به خیانت را از ذهن خود دور کنند. این افکار میتواند شامل تصاویر ذهنی از خیانت، سوالات مکرر درباره جزئیات خیانت و نگرانیهای مداوم درباره آینده رابطه باشد. وسواس فکری میتواند بسیار آزاردهنده باشد و باعث تشدید احساسات منفی شود. درمان وسواس فکری شامل روان درمانی و دارو درمانی است. این افکار ناخواسته میتوانند بسیار مزاحم باشند. حتی ممکن است به طور مداوم در مورد خیانت خواب ببینند.
14. تلاش برای درک دلیل خیانت
بسیاری از مردان پس از خیانت تلاش میکنند تا دلیل آن را درک کنند. آنها میخواهند بدانند چرا همسرشان به آنها خیانت کرده است. آنها ممکن است از همسر خود سوال کنند، به دنبال شواهد بگردند یا به روانشناس مراجعه کنند. درک دلیل خیانت میتواند به آنها کمک کند تا با این اتفاق کنار بیایند و تصمیمات بهتری درباره آینده رابطه خود بگیرند. اما گاهی اوقات، هیچ دلیل منطقی برای خیانت وجود ندارد و تلاش برای یافتن آن میتواند بیفایده باشد. پرسیدن سوالات تکراری یکی از نشانه های تلاش برای درک است. حتی ممکن است شروع به خواندن کتاب ها و مقالات مربوط به خیانت کنند.
15. تلاش برای ترمیم رابطه
برخی از مردان پس از خیانت تصمیم میگیرند که رابطه خود را ترمیم کنند. آنها میخواهند به همسر خود فرصت دیگری بدهند و سعی کنند دوباره اعتماد را ایجاد کنند. ترمیم رابطه نیازمند تعهد، تلاش و صبر هر دو طرف است. همسر خیانتکار باید مسئولیت کامل خیانت خود را بپذیرد، عذرخواهی کند و تغییرات لازم را در رفتار خود ایجاد کند. همسر آسیبدیده نیز باید تمایل داشته باشد که ببخشد و فراموش کند. مشاوره زوجدرمانی میتواند در این فرآیند بسیار مفید باشد. حتی ممکن است به دنبال راهکارهای جدید برای بهبود رابطه خود باشند. تلاش برای ایجاد صمیمیت مجدد امری ضروری است.
16. تصمیم به جدایی
برخی از مردان پس از خیانت تصمیم میگیرند که از همسر خود جدا شوند. آنها ممکن است احساس کنند که نمیتوانند ببخشند و فراموش کنند یا اینکه دیگر به همسر خود اعتماد ندارند. جدایی یک تصمیم سخت و دردناک است، اما گاهی اوقات بهترین گزینه برای هر دو طرف است. در صورت تصمیم به جدایی، مراجعه به وکیل و مشاور حقوقی ضروری است. در ضمن، مشاوره روانشناسی میتواند به افراد کمک کند تا با این تغییر بزرگ در زندگی خود کنار بیایند. این تصمیم معمولا بعد از طی کردن مراحل قبلی گرفته می شود. حتی ممکن است بعد از جدایی هم احساسات منفی ادامه داشته باشد.
17. تمرکز بر خود
پس از خیانت، تمرکز بر خود میتواند به مردان کمک کند تا با این اتفاق کنار بیایند و زندگی خود را دوباره بسازند. این تمرکز بر خود میتواند شامل مراقبت از سلامت جسمی و روانی، دنبال کردن اهداف شخصی، یادگیری مهارتهای جدید و صرف وقت با دوستان و خانواده باشد. این کار به افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی کمک کند. مراقبت از خود به معنای خودخواهی نیست، بلکه به معنای اهمیت دادن به نیازهای خود است. حتی ممکن است شروع به ورزش و فعالیت های جدید کنند. تغییر نگرش نسبت به زندگی یکی از نتایج تمرکز بر خود است.
18. رشد و تغییر
خیانت یک تجربه دردناک است، اما میتواند فرصتی برای رشد و تغییر باشد. مردان پس از خیانت میتوانند درسهای مهمی درباره خود، روابط و زندگی بیاموزند. آنها ممکن است یاد بگیرند که چگونه بهتر ارتباط برقرار کنند، چگونه نیازهای خود را بیان کنند و چگونه روابط سالمتری ایجاد کنند. در ضمن، خیانت میتواند به آنها کمک کند تا ارزشهای خود را دوباره ارزیابی کنند و اولویتهای خود را تغییر دهند. این رشد و تغییر میتواند به آنها کمک کند تا زندگی شادتر و رضایتبخشتری داشته باشند. حتی ممکن است دیدگاهشان نسبت به زندگی عوض شود. یادگیری درس های جدید از این تجربه تلخ امری ضروری است.
19. التیام و پذیرش
مردان پس از خیانت نیاز دارند که التیام پیدا کنند و این اتفاق را بپذیرند. التیام به معنای فراموش کردن خیانت نیست، بلکه به معنای یادگیری زندگی با آن است. پذیرش به معنای تایید خیانت نیست، بلکه به معنای قبول این واقعیت است که این اتفاق افتاده و نمیتوان آن را تغییر داد. التیام و پذیرش نیازمند زمان، صبر و تلاش است. مشاوره روانشناسی میتواند در این فرآیند بسیار مفید باشد. وقتی که التیام پیدا کنند و به این موضوع واقف شوند که باید گذشته را رها کرد. احساس آرامش بعد از یک دوره پرتلاطم امری بسیار مهم است.
