وابستگی به تأیید در روابط؛ دلایل پنهان رفتار برخی افراد
آیا تا به حال با افرادی برخورد کردهاید که دائماً نیازمند تایید و تحسین دیگران، مخصوصا در روابط عاطفی و دوستانه هستند؟ این رفتار، اگرچه ممکن است آزاردهنده به نظر برسد، ریشه در دلایل عمیقتری دارد که اغلب به دوران کودکی و تجربیات گذشته فرد برمیگردد. جستجوی دائمی تایید، در واقع تلاشی برای پر کردن یک خلاء درونی است. این افراد به دنبال دریافت بازخوردهای مثبت از دیگران هستند تا احساس ارزشمندی و دوستداشتنی بودن کنند. در این مطلب، به بررسی 17 نکته مهم در مورد دلایل این رفتار میپردازیم:
- ✅
کمبود عزت نفس:
عزت نفس پایین، اصلیترین دلیل نیاز به تایید است. فردی که خود را دوست ندارد و ارزش قائل نیست، به دنبال این احساس در بیرون از خود میگردد. - ✅
ترس از طرد شدن:
این افراد از طرد شدن توسط دیگران وحشت دارند و به همین دلیل سعی میکنند با جلب رضایت آنها، از این اتفاق جلوگیری کنند. - ✅
تجربیات ناخوشایند دوران کودکی:
انتقادهای مداوم، عدم توجه کافی والدین و تجربههای آسیبزا میتوانند باعث ایجاد این نیاز در فرد شوند. - ✅
نیاز به کنترل:
برخی افراد از تایید دیگران به عنوان ابزاری برای کنترل روابط استفاده میکنند. آنها میخواهند مطمئن باشند که دیگران آنها را دوست دارند و به آنها وابسته هستند. - ✅
الگوبرداری از والدین:
اگر والدین فرد در دوران کودکی به طور مداوم به دنبال تایید دیگران بودهاند، احتمال اینکه او نیز این رفتار را تکرار کند، بیشتر است. - ✅
کمالگرایی:
افراد کمالگرا همیشه به دنبال بینقص بودن هستند و تایید دیگران را به عنوان تاییدی بر این بینقص بودن میدانند. - ✅
باورهای غلط:
باورهای غلطی مانند “من به اندازه کافی خوب نیستم” یا “اگر دیگران مرا تایید نکنند، دوستداشتنی نیستم” میتوانند باعث ایجاد این نیاز شوند. - ✅
فرهنگ و جامعه:
در برخی فرهنگها و جوامع، تایید دیگران اهمیت زیادی دارد و افراد تحت فشار قرار میگیرند تا همواره مورد تایید قرار گیرند. - ✅
تجربیات روابط قبلی:
تجربههای ناخوشایند در روابط قبلی، مانند خیانت یا ترک شدن، میتواند باعث افزایش نیاز به تایید در روابط بعدی شود. - ✅
مشکل در ابراز وجود:
این افراد اغلب نمیتوانند نیازها و خواستههای خود را به درستی بیان کنند و به همین دلیل به دنبال تایید دیگران هستند تا نیازهایشان برآورده شود. - ✅
حساسیت بالا:
افراد بسیار حساس (HSP) بیشتر به بازخوردهای دیگران توجه میکنند و به همین دلیل ممکن است بیشتر به دنبال تایید باشند. - ✅
مقایسه خود با دیگران:
مقایسه مداوم خود با دیگران و احساس کمبود، میتواند نیاز به تایید را افزایش دهد. - ✅
عدم خودآگاهی:
بسیاری از این افراد از نیاز خود به تایید آگاه نیستند و به همین دلیل نمیتوانند آن را مدیریت کنند. - ✅
اضطراب اجتماعی:
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی به شدت نگران قضاوت دیگران هستند و به همین دلیل به دنبال تایید آنها هستند. - ✅
شخصیت وابسته:
افراد دارای اختلال شخصیت وابسته، به شدت نیازمند حمایت و تایید دیگران هستند و بدون آن احساس ناتوانی و بیارزشی میکنند. - ✅
اعتیاد به توجه:
برخی افراد از دریافت توجه و تایید دیگران لذت میبرند و به آن معتاد میشوند. - ✅
ترس از اشتباه کردن:
این افراد از اشتباه کردن میترسند و تایید دیگران را به عنوان تاییدی بر درست بودن خود میدانند.
درک این دلایل میتواند به ما کمک کند تا با این افراد همدلی بیشتری داشته باشیم و به آنها در بهبود عزت نفس و کاهش نیاز به تایید کمک کنیم. 
البته باید توجه داشت که نیاز به تایید در حد معقول، یک نیاز طبیعی انسانی است. اما زمانی که این نیاز به صورت افراطی و دائمی درآید، میتواند به روابط و سلامت روان فرد آسیب برساند. باید به یاد داشته باشیم که ارزش ما درونی است و نباید به تایید دیگران وابسته باشد.
ریشه در دوران کودکی
نیاز به تایید، غالبا ریشه در دوران کودکی دارد.کودکانی که در محیطی بزرگ شدهاند که ابراز محبت و توجه مشروط به عملکرد خاصی بوده است، ممکن است یاد بگیرند که برای ارزشمند بودن، باید دائماً تایید دیگران را جلب کنند.وقتی کودک احساس می کند تنها در صورتی دوست داشتنی است که نمره خوب بگیرد یا کاری را به درستی انجام دهد، این الگو در بزرگسالی نیز ادامه پیدا می کند.عدم دریافت کافی محبت و توجه در دوران کودکی نیز میتواند منجر به این احساس شود.کودکانی که احساس می کنند نادیده گرفته شده اند، ممکن است در بزرگسالی به دنبال جبران این کمبود باشند.
تجربیات منفی مانند انتقادهای مکرر یا سرزنش نیز میتوانند عزت نفس کودک را خدشه دار کرده و نیاز او به تایید را افزایش دهند.در برخی موارد، سبک فرزندپروری والدین میتواند عامل موثری باشد.والدینی که بیش از حد کنترل گر هستند و اجازه نمی دهند کودک استقلال و اعتماد به نفس خود را شکل دهد، ممکن است ناخواسته این نیاز را در فرزند خود تقویت کنند.عوامل ژنتیکی و مزاجی نیز میتوانند در این میان نقش داشته باشند.برخی افراد به طور طبیعی حساس تر و آسیب پذیرتر از دیگران هستند و به همین دلیل بیشتر به دنبال تایید دیگران هستند.
عزت نفس پایین
عزت نفس پایین یکی از اصلی ترین دلایل نیاز به تایید است.افرادی که عزت نفس پایینی دارند، خود را لایق محبت و احترام نمی دانند و به همین دلیل به دنبال تایید دیگران هستند تا ارزش خود را ثابت کنند.آنها به طور مداوم در حال مقایسه خود با دیگران هستند و اغلب احساس می کنند که از آنها پایین ترند.ترس از قضاوت شدن توسط دیگران نیز میتواند عزت نفس پایین را تشدید کند.این افراد از اینکه مورد انتقاد قرار بگیرند یا طرد شوند، هراس دارند و به همین دلیل سعی می کنند با جلب تایید، از این اتفاق جلوگیری کنند.
عزت نفس پایین میتواند بر تمام جنبه های زندگی فرد تاثیر بگذارد، از جمله روابط، شغل و سلامت روان.این افراد ممکن است در تصمیم گیری ها دچار مشکل شوند و همیشه به دنبال راهنمایی دیگران باشند.آنها همچنین ممکن است در برابر سوء استفاده عاطفی آسیب پذیرتر باشند، زیرا حاضرند برای جلب محبت دیگران، از خود بگذرند.تقویت عزت نفس نیازمند تلاش آگاهانه و پیوسته است.شناخت نقاط قوت و ارزش های فردی، پذیرش خود و دوری از مقایسه با دیگران، از جمله راهکارهای موثر در این زمینه هستند.در صورت لزوم، کمک گرفتن از یک متخصص روانشناس میتواند در بهبود عزت نفس و کاهش نیاز به تایید بسیار موثر باشد.
